2019-2020年七年級體育與健康 耐力跑—定時(shí)跑教案.doc
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2019-2020年七年級體育與健康 耐力跑定時(shí)跑教案教材耐力跑:定時(shí)跑 男五分中女:4分鐘難點(diǎn):途中跑時(shí)正確的呼吸方法重點(diǎn):體會呼吸方法和節(jié)奏教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo):學(xué)生能復(fù)述途中跑時(shí)正確的呼吸方法與節(jié)奏,知道耐久跑對跑的重要性能力目標(biāo):學(xué)生能步幅均勻。重心平穩(wěn)跑完規(guī)定的時(shí)間,能以二。三步一呼氣,二,三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進(jìn)情感目標(biāo):學(xué)生能不甘落后堅(jiān)持跑完全程。密度:男生5分,女生4分教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時(shí)間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)教師修改意見教師提前到場,準(zhǔn)備好場地、器材,等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合,檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。學(xué)生在練習(xí)游戲時(shí)可開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生,并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好!”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容,揭示目標(biāo)和要求。1、 安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 (圖一)1、“老師好!2、認(rèn)真聽講,明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課,做力所能及之事。一游戲一游戲:追捕目的:提高速度和靈活性規(guī)則:1:跑到場外者不準(zhǔn)再進(jìn)入場內(nèi)2:追捕手用手可觸及其他人身體的任何部位教法1:教師講解練習(xí)方法和要求2;鼓勵學(xué)生主動參與運(yùn)動52二、學(xué)生練習(xí)圖形。 1:學(xué)生明確游戲規(guī)則2:練習(xí)時(shí)主動參與運(yùn)動3了解方法和要求教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時(shí)間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)學(xué)生自己帶操,培養(yǎng)自主能力教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。(1)伸展運(yùn)動;(2)擴(kuò)胸運(yùn)動;(3)體側(cè)運(yùn)動;(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動;(5)腹背運(yùn)動;(6)弓步壓腿;(7)跳躍運(yùn)動;(8)四肢各關(guān)節(jié)活動要求:活動充分51810練習(xí)對形(圖三)學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O基本部分耐力跑一、1、教師的技術(shù)要領(lǐng)講解途中跑的技術(shù)要領(lǐng),要求:注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏2:布置學(xué)生練習(xí)內(nèi)容A:原地小步跑接行進(jìn)間小跑步,要求:上體正直,步幅小體會腿前擺,腳落地動作B:原地半高抬腿跑,上體稍前傾,體會擺臂和腳落地動作C:中速反復(fù)跑100M200MD定時(shí)跑男5分鐘女4分鐘:3:教師觀察并巡回指導(dǎo)4:教師總結(jié)評價(jià)一、1、練習(xí)圖形 圖一 1:學(xué)生記住途中跑的要求2學(xué)生練習(xí)內(nèi)容A:原地小步跑接行進(jìn)間小跑步,要求:上體正直,步幅小體會腿前擺,腳落地動作B:原地半高抬腿跑,上體稍前傾,體會擺臂和腳落地動作C:中速反復(fù)跑100M200MD定時(shí)跑男5分鐘女4分鐘3學(xué)生進(jìn)行比較練習(xí)4以小組為單位評價(jià)練習(xí)效果68 222在耐力跑的途中跑練習(xí)時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)呼吸方法使學(xué)生跑的輕松,提高學(xué)生的練習(xí)興趣結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評,評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見3一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍,并自我評介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求:放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見學(xué)生學(xué)會放松實(shí)施情況記載班級預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度: 42%平均心率: 146次/分40-45%146-155次/分日期學(xué)生耐力素質(zhì)跑中,大部分學(xué)生都不能掌握呼吸方法所以提高學(xué)生的耐力素質(zhì)及學(xué)習(xí)興趣刻不容緩及調(diào)整學(xué)習(xí)方法很重要場地器材操場- 1.請仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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