清明夢新手入門知識.doc
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清明夢就如游戲,想入門或升級,請先找到自己的級別,對號入座 第一級:無夢 (能量值:不詳 神通值:不詳 知夢檔:無) 夢感遲鈍,不記得夢,自認為不做夢的人。 第二級:黑白夢 ( 能量值:20 神通值:0 知夢檔:無) 能記得做過夢,但是夢境很模糊,基本上黑白色。 第三級:清晰夢 ( 能量值:40 神通值:0 知夢檔:無) 能記得做的夢,夢境比較清晰,能記起顏色或者味覺等。 第四級:細節(jié)神通夢 (能量值:60 神通值:10 知夢檔:無) 能比較完整的記得夢,并能回憶起細節(jié)的地方,比如某些文字,某個人的打扮等。 或者有過飛行夢或其他神通夢的體驗。 第五級:靈光一閃 (能量值:80 神通值:10 知夢檔:低) 偶爾能知夢,知夢的感覺一飄而過,隨即馬上又轉到普通夢。 夢中夢見自己知夢或出體,或者夢里有討論清明夢或出體的情節(jié)。 第六級:初覓清明 ( 能量值:100 神通值:20 知夢檔:一般) 偶爾能知夢,不到一個月一次,知夢后很興奮,馬上會醒。 知夢后超級興奮或害怕,迅速耗盡能量值。 鬼壓床時,知道這是夢。 第七級:知夢一族 (能量值:200 神通值:30 知夢檔:一般) 經常能知夢,一周一次以上,馬上會醒;或者經常能獲得半清明狀態(tài)。 知夢而不能控夢也屬于此級。 第八級:夢癡一族 (能量值:400 神通值:50 知夢檔:較高) 經常能知夢,知夢后能維持至少一分鐘,能自主進行任務。 第九級:夢匠一族 (能量值:600 神通值:70 知夢檔:較高) 經常能知夢,掌握夢里延時的方法,知夢后能維持5分鐘以上,能改變夢境。 第十級:夢俠一族 (能量值:800 神通值:80 知夢檔:高) 經常能知夢,開始研習更高級神通,知夢后能維持10分鐘以上,夢里無所畏懼。 第十一級:夢尊一族 (能量值:1000 神通值:90 知夢檔:高) 經常能知夢,掌握各種神通,本尊感強,夢境穩(wěn)定,基本突破時間限制,能量充足,清明夢收發(fā)自如,初窺清明夢自由王國。 第十二級:夢修一族 深度探索 在清明夢里超越游戲,進行更深層次的探索,融追夢與生活一體。 第十三級:夢神一族 無夢 返璞歸真,不是真正的沒有夢,而是沒有了夢與醒的區(qū)別,夢即是醒,醒即是夢,任何時候都是清明的,據說佛祖開悟,老子得道就是這樣的境界。 《清明夢入門簡略方法》1、不記得自己的夢人,應從記夢練起。每天睡前放松,不斷暗示自己次“我一定要記得夢,醒來立即回憶夢”,帶著這個念頭入睡。等醒來不要睜眼,立即回憶夢境?;貞洉r可能有些卡殼,沒事,閉眼自由聯(lián)想,慢慢夢境就會浮出水面?;貞浲昴苡浧鸬乃衅?,最好用筆記本、手機、錄音筆之類記錄下來,等白天整理存檔。 2、記得夢,但夢感不清,夢中沒有自我的人,應開始做知夢練習。具體方法有:知夢扳機法、慣性思維法。 “扳機知夢”就是訓練一種條件反射。詳情見螞蟻博客,我只簡述思路。找出夢境中常見的幾個事物或場景,白天反復想象某一場景的同時不斷默念“見到****就是做夢,這是夢?!钡綁糁袝r碰到這個情節(jié),很容易蹦出“這是夢”的念頭,成功知夢。建議新手訓練一至三個“扳機”。 慣性思維法,就是訓練潛意識中“這是夢”的 思維慣性。螞蟻的七字真言法,藍采幽若的現(xiàn)實即夢法,沉默的“我在做夢”潛意識強化法,都是此類。 螞蟻的七字真言法:無論做什么,都有意識地中斷思維,問自己一句“等等,是不是做夢”,睡前反復默念“我能知道在做夢”,夢中發(fā)現(xiàn)不對勁的地方,疑夢,而后知夢。不確定的話,咬指驗夢。 藍采幽若的“現(xiàn)實即夢”法,就是帶著看夢的眼光去看待周圍的所有事物,超脫現(xiàn)實,走在哪里都像觀光客一樣,心說,我就是活在一個夢里啊。當夢中時,也很容易毫無預兆的出現(xiàn)這句話,自然知夢。 同門網?沉默的“我在做夢”真人音頻強化和桌面“我在做夢”字幕強化,就是用“我在做夢”耳濡目染深入潛意識。視聽強化一段時間后,夢中潛意識主宰的那個世界就能自動蹦出“我在做夢”的念頭來。 3、知夢后掉線的情況。新手知夢后很容易被踢出夢境,是由于情緒波動太大,所以要淡定,淡定。 知夢后夢境崩塌之前,采取技巧可以留在夢中。常見技巧有:摸地續(xù)夢,看手續(xù)夢,掏手機續(xù)夢等等,只要收縮注意力并放松,就能續(xù)夢成功。 摸地續(xù)夢:知夢后夢境不穩(wěn)即將崩塌時,立即蹲身、閉眼摸地,等手感穩(wěn)定了再睜眼。 看手續(xù)夢:感覺有淡出夢境等危險時,立即專心看一只手,直到手紋清晰了再繼續(xù)玩。 掏手機續(xù)夢:,知夢后黑屏時,保持對夢境的感覺,下意識掏出手機看屏幕,要像平時一樣順手就掏出來,屏幕一亮夢境就接上了。如果掏一個兜里沒有,可以換一個衣袋再掏。開始幾次可能不成功,等熟練了,掏手機續(xù)夢百試不爽。 4、有過知夢但不能控夢的,確切的說,是沒能控制自己的夢體(夢中身體)進行活動的,請試驗以下方法。 驗夢:咬指驗夢、扳指驗夢、拉指驗夢…現(xiàn)實中經常讓意識停頓,心中模擬或者實際比劃一下,咬一下指頭,或者向手背扳一下手指,或者把指關節(jié)往長處去拉。這些動作在現(xiàn)實中都會受生理構造的影響,做到某一程度就沒法繼續(xù)下去,而在夢境中排除掉身體構造影響,能讓動作停頓的是你的主觀視覺和主觀意志。所以夢中咬指幾乎不痛、上下牙能咬合,扳指直接180度扳到貼了手背,拉指關節(jié)會任意伸長。夢中做到這種情況你會精神一震:我的地盤我做主,李寧,一切皆有可能。不同的人都有自己的一套驗夢手段,找到一兩種對自己有效的方法就可以。 抓手感:不再跟隨情節(jié),抓住夢中的任意物體感受手感。等手感有了,你會發(fā)現(xiàn)本尊出來,有了自己的身體和意志?,F(xiàn)在就可以做自己的預定任務了。 5、能留在夢里,但是夢境沒有情節(jié)了,往往夢里只剩了自己一個人。此種情況說明清醒度高,主控權限大,思維清晰,且易醒。 可以試試下邊任務: ①飛行。意識清醒時練飛行需要克服心中“怎么可能會飛”這個認知??朔椒?,一個是騙自己潛意識,一個是轉移注意力。 心中告訴自己,我會飛,我會飛,同時想象自己飛起來的樣子。做些輔助動作,讓潛意識認為“飛起來”是一種可以接受的結果。比如用力登地起跳,在空中蛙泳或像小鳥一樣拍翅膀。比如找個向下的斜坡,奔跑下坡并滑翔?;蛘邚母咛幪?,告訴自己浮起來浮起來,并拍胳膊登腿?!? 經過多次訓練,飛起來變得很容易之后,找個自己喜歡的姿勢,比如超人式、蝙蝠俠式、哪吒式、嫦娥式、沙灘椅式……反正是飛高了就不需要輔助動作了,如果能想象自己腳踩風火輪或飛劍,飛行會很省力。至于飛去哪里,自己隨便,高至太空,遠至小時候的老房子,都可以。能量不足時,落地,用觸覺續(xù)夢或看手續(xù)夢,調整好還能玩一段時間。 ②穿墻。找面墻,助跑,加速,到跟前就頭一低,同時想象墻到了自己身后。忽地一下,就穿過去了。一定要堅信能穿過,新手失敗的原因就是信心不足。 如果穿墻費力,可以去穿玻璃門窗,這個心理障礙小。再不行穿玻璃時用雙手像撕塑料布一樣撕開它,再把身體從破洞處穿出。 ③找人。在建筑群四處游蕩,心中想象自己要見的人的樣子,并且期望ta在某扇門后,或者某個轉角處,沒準兒推門或轉身就見到了。 ④回憶現(xiàn)實。清明夢中可以任意回憶起白天發(fā)生的事情和想法,就如同平時回憶一些東西一樣。不只最近的事情,連以前也能回憶,你可以試著挖掘自己兒時記憶,看看自己幾歲就有記憶了。(應該也可以回憶起被強制忘卻的童年創(chuàng)傷,貌似有心理治療的價值,待測。) ⑤計算。普通夢中基本沒法做兩位數的運算,因為緩存區(qū)太小,給了兩位數就會發(fā)生“溢出”錯誤。(這個術語不懂的請略過,留待理論帝論述。) 清明夢則能做四則運算。試試自己的口算水平,確切說是心算水平,看看能算多復雜。不過,動腦過多容易假醒,小心淡出夢境。 心算成功的童鞋可以把你的經歷貼出來和大家分享。 ⑥聽歌。四處找能放歌的東西,比如手機、CD、MP3等,摁下播放鍵等待聽歌,往往能聽到現(xiàn)實中完全沒聽過的歌曲,天籟之音呢。螞蟻大神就從夢中積累很多創(chuàng)作素材,每次都是夢中聽到好的歌曲就強制自己醒來,哼唱出并錄下來。還有不少筒子們也夢中聽歌了,可以和螞蟻交流下心得。 6、經常假醒被騙的,需要養(yǎng)成驗夢習慣。 有同學知夢后醒了,或者在清明夢里玩了一會兒醒了,到真正醒來時,發(fā)現(xiàn)其實當時沒醒,被騙了又進入了一個普通夢。如果能識別假醒,就能從床上起來,在一個看著就是自己屋子又有細節(jié)不同(這個細節(jié)不同需要醒后對比才發(fā)現(xiàn))的地方轉轉,再出屋體驗神奇的清明夢之旅。 鬼壓床時,開始不能動,等能動了,做些事情,比如抬手、坐起、開燈等等,結果真醒了發(fā)現(xiàn)那也是真實度極高的夢里。其實如果能動了時保持放松,并告訴自己這是夢里,翻身下床走幾步,咬指或扳指驗夢,就可以有個從床上起身的清明夢了。 像這樣從床上醒來(假醒)后的清明夢,叫做“出體”。后續(xù)帖子會介紹主動創(chuàng)造狀態(tài)達到“出體”。 好了,先說怎么識別假醒。 首先,要提高警惕性,每次夢中醒來都問自己一句:“這是假醒吧?”而后咬指扳指驗夢。這個需要平時的潛意識訓練,經常給自己布置驗夢任務,習慣成自然。而且記住,如果你真的有一點點懷疑,那就是夢里。因為真正醒來的話非常確定肯定以及一定的知道就是醒了。 鬼壓床時,只要放松,放松,放下恐懼,告訴自己這是夢,然后集中所有注意力到一只手上,慢慢摸床邊,等手感清晰了,翻滾下床。 如果夢體很模糊,思維很清醒,那么,加強夢體的觸覺(比如爬行摸地)會有助于在保持清醒時提高夢境真實度。 如果夢境很清晰,但腦子有些迷糊,反復告訴自己“這是夢,這是夢”,能保持思維的獨立而不墜入普通夢。當快要迷失在夢中時一聲大喊“這是夢!”往往會醒,別擔心,十有八九是假醒。驗夢,出體。 很多中高級清明夢玩家,會假醒很多次,出體很多次,延長了清明夢總時間。而且借助一些技巧創(chuàng)造假醒,也能繼續(xù)玩下去,比如“主動隧道回床法”。當夢體支持不住時,想象身后地面消失,后仰,墜落下去,在黑暗隧道中想象會落到自己床上。等落下床后,繼續(xù)出體。 識別清明夢與出體》我做的是清明夢(出體)嗎?這是許多新手常會問的問題。那該如何識別呢?首先必需了解清明夢:如果你在夢中知道了自己是在做夢,又能依靠思維順利做出一兩件事,那么就說明你的確做了清明夢。至于出體,這是一個常被爭議的狀態(tài),由靈魂出鞘和原地清明夢兩個言論為主導,不過顯然原地清明夢更為清明夢玩家所接受。在這里將了解后者的出體:顧名思義,就是做以睡前睡覺地點為環(huán)境的清明夢,一般都是熟悉的環(huán)境,而能在這個環(huán)境中發(fā)現(xiàn)自己睡覺的身體,這就是出體了。清明夢出體在這里將分為有前奏出體和無前奏出體兩大項:一、有前奏出體,出體前會有固定信號,如身體震動、麻痹等等,出現(xiàn)這樣的情況只要使用相應的出體法就可以出體了;二、無前奏出體,一般都是在早上發(fā)生,有時你一覺醒來慣性地去做該做的事,回頭你卻發(fā)現(xiàn)自己還躺在床上,這也就是變相的出體。這樣的出體因為沒有前奏,所以很多時候出體了自己都不知道。 7、有過清明夢經驗的玩家,可以嘗試主動清明夢,作為知夢法的補充。 一般人入睡時,都是身體和意識一起入睡,在由清醒進入睡眠過程中,有一個恍惚狀態(tài),主動清明夢就是在這個恍惚狀態(tài)做文章。放松肉體的同時用各種方法保持一點自我,任由身體沉睡而阻止意識入睡。在恍惚狀態(tài),各種念頭和幻覺碎片會不斷干擾你的主觀意志,讓你的意識放松警惕而沉入夢鄉(xiāng)。這種干擾自己的念頭和幻覺碎片,都是我們的潛意識在運作。普通夢境也是被潛意識控制的,清明夢就是要奪回夢境主控權,換由意識引導,潛意識跑龍?zhí)住? 主動清明夢時,如果是通過視覺幻境入夢,就是清明夢。如果一直帶著“我在床上躺著”這個認知,進入清明夢后的環(huán)境肯定在床上,這種本地清明夢,就是“出體”。 在恍惚狀態(tài)下,實際身體的感覺與主動引導出的幻覺并存,所以有時會感到兩個身體——夢體和肉體。等到自己的注意力集中到幻境中,肉體感覺完全消退,就算是徹底離體了。離體過程中,給人感覺像自己的靈魂從一點點從肉體脫離,去體驗一個奇特的世界,故而很多人叫本地清明夢為“靈魂出竅”。不過,隨著近幾年生理心理學在這方面的研究,“靈魂出竅”現(xiàn)象有望得到大家認可的科學解釋。 本來說這個帖子只談技術,不談世界觀的,只是為了讓大家消除出體前的恐怖心理,還是說了不少。下邊有一段摘自百度百科的生理心理學結論,希望大家在練習出體時,考驗一下它的正確性: ———————————— 大腦聯(lián)絡區(qū)是意識活動的場所,有兩個,一個是大腦額葉聯(lián)絡區(qū),一個是大腦后部聯(lián)絡區(qū),這兩個聯(lián)絡區(qū)都能產生意識。正常狀態(tài)下,兩個聯(lián)絡區(qū)的意識活動可以同時存在,并以大腦額葉聯(lián)絡區(qū)的意識為主導。大腦額葉聯(lián)絡區(qū)是各種意識匯集的場合,在清醒狀態(tài)下一直處于活動狀態(tài),如果大腦額葉聯(lián)絡區(qū)不活動,人也一定處于睡眠狀態(tài)。人們通過自己逐步抑制大腦額葉聯(lián)絡區(qū)的活動,逐步進入夢鄉(xiāng),如果大腦額葉聯(lián)絡區(qū)突然活動,人也就突然清醒。在大腦額葉聯(lián)絡區(qū)休眠時,如果大腦后部聯(lián)絡區(qū)單獨活動,這時就表現(xiàn)為做夢,也是一種正常的意識活動。 ———————————— 好了,開始介紹方法。 要主動入清明夢,最好讓身體疲勞而精神充足,而且不要因強求影響睡眠。睡前做幾個深蹲或仰臥起坐,有條件的話洗個熱水澡,身體入睡就容易些。在練習過程中,有很多人會出現(xiàn)耳鳴、震動、發(fā)飄等現(xiàn)象,是出體信號。不用在意,要保持一種類似打哈欠時的厭倦狀態(tài),繼續(xù)下去,直到信號消失,完全沉入幻境,且?guī)е愕囊唤z意識,這時就可以激活意識開始自己的預訂任務了。如果躺下后一個小時仍沒成功,可以改成知夢練習,默念著“我在做夢”或“我要出體”,放松入夢吧,清明夢概率比較大。 主動清明夢與出體常見方法有:夢屏法、數數法、爬繩子、下樓梯、投射法、靈魂之聲法、禪坐、藏密瑜伽…,派別眾多,方法各異,對技術的相應解釋也有心理學和神秘論的區(qū)分。無非是幻視、幻觸、幻聽、虛擬動作、純意識引導幾種,大家可以根據自己的情況選擇??梢詤⒖肌渤聊车奶印犊刂颇愕膲?--靈魂出體入門教程》,概括介紹了出體方法及原理。 ①夢屏法,螞蟻在博客有詳細介紹,幻視入夢。睡前閉眼,眼睛注意力保持在雙眉中間。放松,讓意識逐漸模糊,雙眼會慢慢看到東西,從開始的什么也沒有,到出現(xiàn)亮點、類似電視屏的雪花、雜亂的圖形、不斷變換的圖案、稍微穩(wěn)定的圖像、清晰可見的景象…你閉眼看到的這些東西像在屏幕上一樣,稱之為“夢屏”。 這個過程中,腦中不斷的閃現(xiàn)各種念頭和視覺片段,要保持對夢屏的注意力,在發(fā)覺干擾因素中斷了對夢屏注意時,也要把意識焦點拉回夢屏上。 等到夢屏上的景象穩(wěn)定,清晰可見,身體已經入睡了,一個念頭就可以把本尊拉進景象中。比如想象你是隔著窗戶看到的,拉開窗戶,跳進去。或者想象是隔著玻璃門看到的,推門入境。高級一點的玩法是想象這是一個觸摸屏上的顯示圖像,用手指點擊翻頁,或者拉上下左右的滑動條,或者當成是玩游戲選擇地圖。參見螞蟻的帖子《夢屏超強玩法 -【觸屏翻頁術】》 ②數數入夢法,〔靈_青羽〕總結,〔沉默〕改進,為純意識引導法,在自我催眠中加一些心理暗示。 睡前,放松身體,心中默想:“1,我在做夢。2,我在做夢。3,我在做夢?!币部梢园选拔以谧鰤簟睋Q成其他的比如“我要出體”。 數數時,開始還能記起前一個數字,到后來不斷忘記,不要回想,重新從1開始數就可以。不要激活思維,只依靠不斷數數暗示來保持一線清明,等到肉體感覺消退,想象場景,一念即可進入清明夢。也可以憑意念翻滾下床,摸地鞏固出體效果。 ③爬繩子,虛擬動作加幻觸。入睡前反復想象不斷順著一根向上的繩子往上爬,要有身臨其境的感覺,除了幻想動作還要想象觸覺。出現(xiàn)出體信號不要怕,保持慣性繼續(xù)爬。等到自己的幻覺完全代替肉體感覺,身子一空,夢中身體就可以順著虛擬的繩子爬出來,或者想象自己飄出來。話說這方法對大部分新手來說非常難,群里有倆人爬了一個多月也都是在信號來了就難以平靜,直接跳出,我也沒成功過。當然有些人爬繩子出體比知夢出體要簡單多。 ④下樓梯,虛擬動作加幻觸。類似爬繩子,只是方向向下。排除雜念,只想象自己一層層下樓梯。如果不能集中精神,可以加上意識引導,下一階數一個,到100了重新開始數,忘了也從1開始數。一層層樓梯走下去,漸漸走入清明夢。中間可能耳鳴、震動,甚至鬼壓床,別理它,放松,繼續(xù)幻想。有時會走進某個場景,有時會突然掉入某個隧道,保持淡定,激發(fā)想象,需要看到和摸到什么都想象并堅信它就在前方。 ⑤靈魂之聲,幻聽法。放大耳朵中聽到的某種單調的聲音,例如電扇聲、充電器聲、耳鳴聲等等,用意念讓它音量越來越大,音調越來越高,似乎要把腦子撐開的感覺。隨后的出現(xiàn)震動,繼續(xù)提高音調,像靈魂都快被震動給擠壓出身體一樣。要出體,就想象夢體被擠壓出去,或者飄出去。 ⑥禪坐,意識引導法。本人沒試過,很多人打坐初期身體出現(xiàn)各種不適癥狀,能堅持下去并成功的人很少。禪坐法入靜出體,可以參考門羅吧的《張三豐三十六決》,先用很多時日,打通筋脈,使氣感運行無礙,再閉目意守眉心,尋找一線光明,元神追隨光點而去,可出陰神。只是道家修煉法講究以道御術,未悟道先習術,有走火入魔(俗稱精神錯亂)的危險。 禪坐屬古典修真派,同類的還有藏密瑜伽的夢修,本人對此一竅不通,不加評論。 ⑧“藍氏出體法”,是藍采幽若MM以前總結的一種出體方法,意識引導法出體,大家可以搜一下。 ⑨主動鬼壓床出體。這個鬼壓床出體,不是把手放胸口壓著睡,也不是枕特高的枕頭讓呼吸不順,而是由意識引導,模擬出一種類似鬼壓床的狀態(tài),再翻身出體。 找個舒服的姿勢躺好,放松,專心感受身體的酥麻,可以從一只手開始,以意念擴大酥麻的感覺,使整只胳膊麻木,進而使全身都蔓延開這種感覺,10%,20%,30%……95%,100%!好,保持住胳膊的麻木感,抬手摸床,如果成功,你抬起的是夢體的胳膊,再動些強化夢體的技巧,就能出體了。 ============= 主動清明夢與出體,可以用一種方法,可以兩種合用,有人有信號,有人沒信號。比如我出體時,睡前經常是數數和幻觸合用,一邊默念“1,我在做夢。2,我在做夢。3,我在做夢”,同時左右翻滾。等不知道什么時候突然一醒,身體發(fā)飄發(fā)空,就知道自己可以出體了,翻滾下床。成功出體時都沒有煩人的出體信號,是意識先迷失再反彈的。 8、更高級的玩家,已經不需要這篇新手須知了。需要自己去發(fā)現(xiàn)、去設想、去驗證,提升理論水準,開發(fā)清明夢的實用價值. 《關于鬼壓床出體》 鬼壓床出體成功率非常高,由于意識非常清楚,肉體沉睡,只要看過鬼壓床出體的技術帖,有出體意愿的,往往第一次第二次就能出體。所以天生鬼壓床體質的人,真是讓那些苦練清明夢而不得的人羨慕妒忌恨。 于是,有些人就開始找鬼壓床的原因,希望能制造鬼壓床,讓自己輕松體驗清明夢與出體。 我們自己制造的鬼壓床往往會讓人抓狂。比如抬高枕頭讓呼吸受阻,沒準兒直接醒,也可能壓床后出現(xiàn)被人掐脖子而無法呼吸的幻覺?;蛘吒觳卜判乜谒瑳]準兒覺出來有人趴你身上怎么也沒法動,怕得要死,還沒法克服掉恐懼。我還有幾次是平躺時小腿豎起,腳掌完全貼著床鋪睡的,結果壓床出體時躺著的感覺總入夢騷擾。 建議別制造壓床出體。有個主動模擬壓床出體法可以試試。就是意念放大類似壓床時身體的麻木和過電感覺,然后等待出體信號,再翻身出體。 躺好,放松,細心感受一只手的酥麻感覺,再擴大這種酥麻,擴大到整只胳膊,再到半邊身子,再到全身,這是意識引導的幻觸。出體信號來臨時,淡定地沉浸在身體的麻木感覺里。等身體空了,恍惚了,摸床沿,翻滾下床,爬一會兒鞏固效果。 常見問題: 1、鬼壓床了很怕怎么辦? 鬼壓床,沒有鬼,是半夢半醒狀態(tài),身體的感覺傳入大腦,經過自己意識引導,潛意識模擬出的幻覺。信鬼就見鬼,信人就見人?!段业母阈Τ鲶w經歷》里11、12、21、73、75樓都寫了壓床時出體的情況,你可以看看我怎么消除自己內心的恐懼的。75樓出體時,還讓壓我床的那人幫著把夢體拽出來的,用完就又打發(fā)它走了,特聽話。 2、耳鳴、過電、無法呼吸怎么辦? 無法呼吸的話,放松精神,主動深呼吸直到醒來,檢查下是否枕頭高(平躺超過一拳半),是否手壓在身上,是否被子蓋著鼻子。 耳鳴、過電,那是出體信號。如果想轉出體,要放松,再放松,越是緊張越難受,越多幻覺。拼命掙扎會使你醒來,但會讓你覺得非常痛苦。所以還是放松地入清明夢吧,做幾分鐘清明夢你就會戀戀不舍地醒了。 3、鬼壓床時起身總彈回床怎么辦? 保持夢體持續(xù)穩(wěn)定的觸感,有助于離體。發(fā)覺壓床后,放松,集中所有注意力到一只手,閉眼摸床沿,翻滾下床,落地后立即摸地,爬行一段時間再起身,夢體穩(wěn)定后想象看到的情景再慢慢睜眼。 有時翻滾下床,還沒落地又彈回床了,可以在身子半空中也抓住手感。比如一只手摸著床單往下掉,或者下落過程中抓住自己的頭發(fā)。 4、壓床的那個東西怎么處理掉它? 一般不需要處理,在放松并集中注意離床的過程中,你沒去注意它,它就已經消失了。如果一直分出精力記掛著那個不明生物,可能它不會消失。沒事,落地后走過去,揪住丫的胖揍一頓:“叫你嚇我,叫你嚇我?!被蛘吒纱酂o視它,只做自己任務。 5、出體了之后該怎么辦? 這和其他方法出體后玩法一樣的,想怎么玩就怎么玩,把家里拆了,把樓下賣高價鹽的小超市燒了都沒事,去路上找個美眉或帥哥體驗夢中情人的溫存也不錯。詳見帖子《清明夢任務指南》。 新手清明夢訓練的幾個要點 第一:要有信心,要相信自己的夢體是可以訓練的。 第二:看看清明夢級別,先鑒定一下你自己的級別,如果你連普通夢都記不住,就要先修普通夢,記一段時間夢,提高夢體活躍性先,不能指望一蹴而就。 第三:睡眠作息非常重要,穩(wěn)固提高清明夢一定要保證睡夢時間,你能不能保證足夠的睡眠時間呢?你幾點睡,幾點起,起來后有沒有做回籠覺的意愿,這些都是重要的因素。 第四:注意訓練方法,分清重點,著重回籠覺訓練。 諸如“花上很多的時間等著自己睡著”等等,是不對的,這樣太累,清明夢不是找累,正確方法是:睡前花個幾分鐘暗示暗示,或看看夢屏,然后就別管了,安然入睡。如果可以,在正常醒前1小時鬧醒,醒后的這個時段重點關注一下,多做幾遍提示,因為此時人容易處在半夢半醒迷糊的狀態(tài),越是這種狀態(tài)下做的夢屏或暗示越有效,因為接下來的回籠覺可以很快入睡,夢屏出現(xiàn)或者知夢暗示帶入夢境的可能性大增。 第五:如果你想進階到天天能做清明夢的水平,其實也不是很難,關鍵就是培養(yǎng)出一個回籠覺的習慣,每天都能找到一個醒了后,又很想睡,然后很快就能入夢的狀態(tài),有了那個狀態(tài),加上天天對清明夢的關注,知夢率就火箭般上升。 入夢前大家都有雜念,這是必經階段。 有人能在受到雜念干擾時把注意力及時收回來,保持清醒入夢,就能直接清明夢或出體。 而有的人總是被雜念領著走,或者總是一下子清醒過頭,就不能進入清明夢,(比如我。)。這樣情況的可以練習知夢方法做到清明夢和出體。 很快醒,多半因為夢體太飄,不扎實,夢體和夢境的聯(lián)系太松散,注意別太激動,剛知夢的幾秒鐘很重要,情緒要穩(wěn)定;不能太興奮,太緊張或太害怕,如果感覺很虛很飄或視線模糊就迅速蹲下抓地,爬。 如果知夢時遇到夢境轉換,身體失控,耳鳴震動,出現(xiàn)隧道,回到本床等等情況,不要慌,不要掙扎,順其自然,等消停了,再謀下一步。 如果幾秒內還是醒了,不要動,不要睜眼,馬上看夢屏,將其轉化成一次夢屏訓練,具體參照夢屏神功。如果已經起床,扳指確認一下,是不是假醒。- 配套講稿:
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