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1、預防近視宣傳月活動方案人的眼球由兒童到發(fā)育期，最容易發(fā)生近視改變，學齡期如果不注意適當控制閱讀時間、距離、照明度就容易患近視。因此在學齡期，老師和家長都要教導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。1.注意用眼衛(wèi)生，姿勢正確，如果發(fā)現(xiàn)孩子看遠物不清楚，或喜歡瞇著眼看，那就表示孩子可能有近視了，應該及時到醫(yī)院檢查。如果檢查結果只是調(diào)節(jié)痙攣（假性近視），就應該改變閱讀習慣，注意用眼衛(wèi)生，可以避免發(fā)展為真性近視。如果檢查確定為真性近視，那就應該配戴適度的眼鏡 2.堅持做眼保健操。眼與讀物距離保持2530cm左右，不在乘車、走路或臥床情況下看書, 勿在陽光下照射或暗光下閱讀或?qū)懽?，用?小時后應休息10分鐘左右并遠眺
2、。教室明亮，照明應無眩光或閃爍，黑板無反光，桌椅高度合適，定期檢查視力，如有異常及時矯治。 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì) 5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深附注：保證充足的睡眠： 保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。眼保健操： 眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的經(jīng)絡和推拿學說的原理，結合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法
3、。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學習中間的休息時間。飲食結構合理： 研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。楊樹民主學校2010年3月1日預防近視宣傳月活動計劃4月1-3日 利用廣播進行動員如何預防近視4月6-8日 利用板報宣傳近視及近視的危害，并制作板報或手抄報4月9-14日 預防近視從我做起，抽檢學生上課坐姿等4月15-26日 學生相互調(diào)查平時的用眼衛(wèi)生情況4月27-28日 學生調(diào)查情況匯總4月29-30日 預防近視宣傳月活動總結預防近視宣傳月活動方案楊樹民主學校 2010.3
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