村衛(wèi)生室高血壓健康知識(shí)講座

基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育知識(shí)講義健 康 教 育 知 識(shí) 講 座第五期 2014年10月高血壓健康教育知識(shí)講座計(jì)劃隨著人們生活水平的日益提高，飲食結(jié)構(gòu)隨之發(fā)生變化，高血壓的患病率正逐年增加，嚴(yán)重的危害了人們的健康，為了增強(qiáng)人們的防范意識(shí)，提高生活質(zhì)量，讓高血壓遠(yuǎn)離人群，因此，普及高血壓的防治知識(shí)，提高全民族的健康水平和生活質(zhì)量成了我們當(dāng)前首要任務(wù)。10月8日為“全國(guó)高血壓日”，今年針對(duì)高血壓舉辦知識(shí)講座，具體計(jì)劃如下：一、 講座內(nèi)容：關(guān)于高血壓治療誤區(qū)、患者人群及高血壓病的特點(diǎn)等。二、講座目的 讓居民了解高血壓防治知識(shí)，宣傳高血壓是可以預(yù)防和控制的，教育居民改善飲食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活質(zhì)量，遠(yuǎn)離高血壓。三、講座時(shí)間：2014年10月08日四、講座地點(diǎn)：庫(kù)木巴什鄉(xiāng)14大隊(duì)村衛(wèi)生室五、參加人員：本村老年人、高血壓患者或其家屬六：準(zhǔn)備工作：講座資料、宣傳資料七、其他工作：做好參會(huì)人員簽到 庫(kù)木巴什鄉(xiāng)14大隊(duì)村衛(wèi)生室2014年10月5日健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2010年10月8日活動(dòng)地點(diǎn)：庫(kù)木巴什鄉(xiāng)14大隊(duì)村衛(wèi)生室活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座活動(dòng)主題：知曉你的血壓組織者：庫(kù)木巴什鄉(xiāng)14大隊(duì)村衛(wèi)生室接受健康教育人員類別：我村高血壓患者及家屬接受健康教育人數(shù)：20人健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：60份活動(dòng)內(nèi)容：1、高血壓的飲食2、高血壓的運(yùn)動(dòng)3、高血壓的自我管理活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：參加講座的居民了解了高血壓的飲食、高血壓的運(yùn)動(dòng)、高血壓的自我管理、高血壓的按時(shí)就醫(yī), 基本掌握了高血壓病的健康生活方式。知曉率: 95%滿意率：95%存檔材料請(qǐng)附后書面材料 圖片材料 印刷材料 影音材料 簽到表其他材料 填表人（簽字）：熱娜 負(fù)責(zé)人（簽字）：熱娜填表時(shí)間：2014年10月9日通知 為提高農(nóng)村居民的健康意識(shí)，讓農(nóng)村居民了解高血壓的飲食、高血壓的運(yùn)動(dòng)、高血壓的自我管理、高血壓的按時(shí)就醫(yī)等健康的生活方式。決定舉辦健康教育知識(shí)講座，現(xiàn)通知如下：時(shí)間：2014年10月8日10：00-11：30地點(diǎn)：庫(kù)木巴什鄉(xiāng)14大隊(duì)村衛(wèi)生室講座內(nèi)容：高血壓的健康生活方式授課人：熱娜參加人員：本村老年人、高血壓、糖尿病患者本人或家屬。庫(kù)木巴什鄉(xiāng)14大隊(duì)村衛(wèi)生室二0一四年十月五日 高血壓健康知識(shí)講座主講人熱娜一、合理膳食高興有病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：首先要控制，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚。適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。限制鹽的攝入量：每日應(yīng)降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。多吃新鮮蔬菜和水果。二、適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性，運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)勿過量，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加運(yùn)動(dòng)量。注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間；冬天：注意保暖，防中風(fēng)。穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時(shí)。2、運(yùn)動(dòng)的禁忌：生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不易做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止3、 戒煙限酒4、 四、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。五、自我管理1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，及信心、決心、恒心3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足六、按時(shí)就醫(yī)服完藥血壓升高或過低，血壓波動(dòng)大出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識(shí)障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請(qǐng)求就120急救中心。 高血壓健康教育知識(shí)講座小結(jié) 通過本次活動(dòng)增進(jìn)了群眾對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)，于10月8日為村民宣傳高血壓的防治工作，地點(diǎn)設(shè)在庫(kù)木巴什鄉(xiāng)14大隊(duì)村衛(wèi)室，通過講座、發(fā)放高血壓的健康教育材料，張貼宣傳畫等形式，指導(dǎo)村民采取有效的自我保健和防護(hù)措施，適宜人群；掌握高血壓的早期癥狀，適宜防范，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。并為群眾提供了幾種治療和預(yù)防高血壓的中藥藥方?，F(xiàn)將本次活動(dòng)的具體情況總結(jié)如下： 我村組織人員在本村舉行了以“高血壓”，預(yù)防高血壓為主題的宣傳活動(dòng)。展示了圖文并茂的宣傳畫，工作人員在現(xiàn)場(chǎng)采取講座、發(fā)放宣傳單，小冊(cè)子、宣傳為群眾答疑解惑，還向村民發(fā)放防治高血壓的宣傳單200余份。 庫(kù)木巴什鄉(xiāng)14大隊(duì)村衛(wèi)生室 2014年10月09日