克服自卑心理健康課教案.doc

克服自卑心理，揚自信風帆西峽縣丹水二中 王存活動目標1、使學生通過活動對自卑有深刻的認識和了解。2、引導學生正確認識自我。3、幫助學生克服自卑心理、樹立自信心?；顒又攸c認識自卑心理的危害，樹立自信心。活動形式及步驟1.小調查：分發(fā)調查表學生填寫教師結果解釋2.小編輯：學生分組填小辭典全班交流3.為自卑者畫像：為自卑者畫像小組交流全班交流教師歸納4.心理在線情景展示師生分析5.擂臺賽小組討論小組比賽6.學生演講7.實戰(zhàn)演習作戰(zhàn)內容迎戰(zhàn)計劃8. “填一填”活動方案（1）請學生完成心理“小調查”（2）統(tǒng)計得分有一個肯定答案得1分。正常青少年的平均分數是4.88分，非正常青少年的平均分是7.07分。7分-8分以上的同學自卑傾向較嚴重。（3）引出主題：自卑是每個人都有的，正常的自卑可以作為我們前進的動力。因此自卑并不可怕，關鍵是要找出自己的不足，設法彌補。這節(jié)課我們活動的主題就是“挑戰(zhàn)自卑”。我們分六個環(huán)節(jié)來進行。第一環(huán)節(jié)自我診斷你認為自己在以下哪些方面不如別人身材、娛樂、家庭、容貌、社交能力、性格、學習、知識面、其他其中最大的不滿意之處是：這是（可改變的/不可改變的）每當談起或想到這些不滿意之處，就覺得：第二環(huán)節(jié)自我診斷結束后，我們就進入第二環(huán)節(jié)：共同分析一下自卑者的表現。（1）編輯部首先我們以小組為單位完成“自卑常用語”小辭典的編輯工作例：我很笨；我不行；我不是學習的料等以小組討論的形式進行，小組中一位主編代表發(fā)言，由責任編輯記錄。（2）教師補充：“誰都比我強”“我天生不是唱歌得了”“我不敢”“我害怕”等。（3）請你來畫像可以以畫的形式或語言的形式來描繪自卑者的表現。（范圍涉及生活、學習、身體、性格、交往等諸多方面）例：自怨自艾消沉失落（4）教師補充：精神不振沮喪頹唐自暴自棄害羞不安內疚膽怯憂傷失望第三環(huán)節(jié)了解到自卑者的表之后，我們上升到一定的理論高度，進行第三環(huán)節(jié)回答什么是自卑？ 人為什么會自卑？（1）學生以小組為單位討論（2）教師小結第四環(huán)節(jié)我們分析完產生自卑的原因之后，我們進入第四環(huán)節(jié)，了解自卑者的危害(1)、心理在線情景一：李偉因為自己是“豆芽菜”體型而苦惱。在學校組織的各種文體活動中，他羞于出頭；在力量型的體育活動及比賽中，他往往不好意思在別人面前赤膊；上體育課時，他時時猜測周圍的人都看著他，十分苦惱；即使在炎炎的夏日，他也穿著長衣長褲。情景二：小強在跳山羊活動中，看到別人都跳過去了。唯獨自己跳不過去，很懊惱，覺得自己在同學們面前失去了面子，抬不起頭來，在這種古怪心理的支配下，他竟一直都未能跳過去，并且這一挫折影響到了其他方面。成了一個不可逾越的陰影。情景三：馬杰同學在一次聯歡會上唱歌跑了調，引得同學們哄堂大笑。有的同學背后管他叫“馬驢”。他很苦惱，覺得自己在同學們面前丟了面子，從此變得沉默寡言，學習成績也急劇下降。情景四：王利是個養(yǎng)子。雖然養(yǎng)父母對他很好，但他總是缺乏自信，在同學面前感到抬不起頭來，時刻猜疑別人會指著他的后背說：“這個人不是爸媽親生的?！?2)、討論：1、該同學的自卑來自于哪一方面？2、該同學的弱點是可以改變的，還是不可以改變的？3、若是可以改變的，他（她）應如何去做？若是不可以改變的，他（她）又該如何看待？(3)、師生共同分析情景一：生理方面的自卑。俗話說，金無足赤，人無完人。人與人之間的身體發(fā)育狀況是不一樣的，尤其是對青少年來說，他們的身體正處于發(fā)育的黃金時期，發(fā)育的年齡、發(fā)育的特征、速度都各不相同，特別是對一些發(fā)育較晚及先天生長發(fā)育有疾患的青少年來說，他們往往會因此而產生自卑心理。奧地利心理學家阿德勒根據自身的生活經歷及成長過程總結出：一個人由身體缺陷或其他原因所引起的自卑，雖然能摧毀一個人，使人自甘墮落，但是它同時還能使人發(fā)憤圖強，力求振作，以彌補自己的不足。在中外歷史上，這種例子不勝枚舉。貝多芬童年很不幸福， 嗜酒成癖的父親敗壞了家業(yè)，他企圖把四歲的貝多芬變成搖錢樹，一心想讓自己的兒子也成為莫扎特式的神童，因此他不只強迫孩子練琴，而且常常半夜三更酗酒回家后把孩子從熟睡中拖起來拉琴，不滿八歲的貝多芬被強迫在的聽眾面前表演、賣藝，十一歲的貝多芬就開始在劇院的樂隊里工作。貝多芬在維也納的第一個十年里，獲得極高的成就?？上Ф藲q開始耳聾，最后完全聾掉。此事曾對貝多芬造成不小的打擊，甚至一度想到輕生，而留下著名的海得堡遺書。貝多芬最杰出的作品，幾乎都是在他后半生三十年生涯耳聾狀態(tài)下完成的。貝多芬曾說過：“我要扼住命運的咽喉，它決不能把我完全壓倒！”代表作有田園交響曲命運交響曲張海迪， 5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。她無法上學，便在家自學完中學課程。張海迪懷著“活著就要做個對社會有益的人”的信念，以保爾為榜樣，勇于把自己的光和熱獻給人民。她當過無線電修理工，自學多門外語，先后翻譯了海邊診所等數十萬字的英語小說，編著了向天空敞開的窗口、生命的追問、輪椅上的夢等書籍。生命的追問出版不到半年，重印3次，獲得了全國“五個一工程”圖書獎。張海迪創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬字。為了對社會作出更大的貢獻，她先后自學了十幾種醫(yī)學專著，同時向有經驗的醫(yī)生請教，學會了針灸等醫(yī)術，為群眾無償治療達1萬多人次。海倫凱勒，美國著名女學者。小時候突患急病，致其聾啞，在如此難以想象的生命逆境中，她憑著好學和自信最終在事業(yè)上獲得了成功，書寫了一個大寫的“人”。情景二：來自挫折和心理創(chuàng)傷的自卑感一個人一旦碰到挫折，就往往容易產生悲觀失望的心理，面對這方佛不可逾越的困難，進而懷疑自己在各方面的水平、能力，產生自卑心理，認為自己不行，不如別人。在每個人的記憶中，都留有一些這樣或那樣的隱私。比如說，過去曾受過打擊留下的心理創(chuàng)傷，一旦在現實生活中或學習中觸及這個“傷疤”，就會引起一系列不良的心理反應，也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井繩”這句話來形容。有過心理創(chuàng)傷的人。往往都有強烈的自卑感左右一生，但反過來，在這種情形下產生的自卑心理往往又會成為他前進的動力，舉世聞名的美國大發(fā)明家愛迪生一生中發(fā)明了兩千多種新東西，但在他童年的記憶中也有過嚴酷的經歷。上小學的時候，老師讓每個同學都做一板凳，可他做不好，當時老師嘲弄他，并且讓他媽媽把他領回家，說他是一個癡呆兒。但他以此為動力，沒有氣餒，在媽媽的幫助下，發(fā)憤努力。終于成為一個大發(fā)明家。教師小結：在現實生活中隨著消極暗示的不斷出現，智能水平逐漸下降，思維與應變能力的減退更加明顯。即使稍微努力就可以做好的事情，終因自卑而放棄。隨著自我否定意識的發(fā)展，自卑感的加劇，逐漸會形成逃避現實、離群索居的孤僻性格；謹小慎微、容忍退讓的懦弱性格；自欺欺人、表里不一的虛偽性格，甚至在特定時間或階段釀造自殺、兇殺、離家出走等悲劇。第五環(huán)節(jié)我們了解到自卑的表現及危害，下面，我們進入第五環(huán)節(jié)走出自卑（1）擂臺賽每組派一名代表寫出“走出自卑”的方法。哪個組辦法越多，可操作性越強，就被視為優(yōu)勝組（2）每組出代表演講走出自卑（3）友情提示戰(zhàn)勝自卑小招術1.正確客觀地評價自己2.努力克服自身的弱點3.進行積極的自我暗示4.制定切實可行的目標5.主動與他人進行交往（4）點撥分析人貴有自知之明。所謂自知之明，不僅表現在能如實地看到自己的短處，也表現在能恰如其分地看到自己的長處，切不可拿自己的短處與別人的長處進行比較，這才是正確的與人比較。馬克思曾說：“偉人之所以高不可攀，是因為你自己跪著。站起來吧!事實也正是如此，只要你勇于實踐，你就會發(fā)現，別人能夠做到的，你經過努力一定也能夠做到。不妨做一些力所能及，把握較大的事情。哪怕事情“小”，也不要放棄爭取成功的機會。換言之，要通過在小的成功之中表現自己來確立自信心，來循序漸進地克服自己的自卑感。積極的心理補償：一是“勤能補拙”華羅庚教授“勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才”知道自己在某些方面有缺陷，但不要背思想包袱，以最大的決心和最頑強的毅力去克服這些缺陷，這便是積極的有效的補償。二是揚長避短第六環(huán)節(jié)超越自卑（1） 實戰(zhàn)演習，完成自助作業(yè)。作戰(zhàn)內容：迎戰(zhàn)計劃：（2）填一填你這一生最想做的事是：你認為這件事可能成功嗎？要想成功你將要克服自身哪些弱點？你將采取什么樣的行動？（3）教師小結：同學們，希望通過這節(jié)心理課的學習，我們能夠正視自卑，挑戰(zhàn)自卑，以健康的心態(tài)，燦爛的笑容，順利地渡過我們的花季人生。