我的情緒我做主 ppt.ppt

,我的情緒我做主,炎陵紅傘計(jì)劃,授課老師：譚翠云,暖場游戲,照鏡子,察顏觀色,察顏觀色,察顏觀色,察顏觀色,察顏觀色,察顏觀色,察顏觀色,身 臨 其 境,設(shè)計(jì)小組活動,要求：三分鐘之內(nèi)各組完成領(lǐng) 到的任務(wù)，重點(diǎn)感受 自己肢體的反應(yīng)。,任務(wù)清單,任務(wù)一：閱讀笑話，開懷一笑 任務(wù)二：本組成員有秩序地頭頂一本書在教室走一圈，手不能扶，書不能掉。如果沒掉挑戰(zhàn)成功否則挑戰(zhàn)失敗。 任務(wù)三：從1寫到300。 任務(wù)四：你們組的同學(xué)什么都不用做,請安靜地坐在自己的座位上，看著屏幕計(jì)時(shí)器。,活動結(jié)束，請學(xué)生記錄：各種情緒狀態(tài)下，你的身體有哪些反應(yīng)、表現(xiàn)？ 情緒1： 身體反應(yīng)： 情緒2： 身體反應(yīng)： 情緒3： 身體反應(yīng)：,情 緒 溫 度,情緒溫度計(jì),5、情緒都是能量：負(fù)面情緒也有作用！,1,2,3,4,失去了無法挽回，那就更珍惜目前所擁有的。,悲傷,彈簧一樣，壓得越低，彈得越高。,壓力,有危險(xiǎn)！趕緊逃！,恐懼,原先的期望太高，得作出重新調(diào)整。,失望,5,需要擺脫或者改變。,厭惡,6,對一個(gè)不愿接受的狀況作出改變。,憤怒,發(fā)泄情緒的三個(gè)原則： 1、不傷害自己 2、不傷害別人 3、不破壞環(huán)境,