《心理健康活動(dòng)》PPT課件

如 何 減 輕 學(xué) 習(xí) 與 考 試 壓 力零 九 藥 學(xué) 心 理 部 1.該大學(xué)生為何走上了不歸路？你從中有何啟發(fā)？2.結(jié)合自身的情況，你的學(xué)習(xí)和考試壓力來(lái)源有哪些？ 游 戲 規(guī) 則 ：當(dāng) 音 樂(lè) 響 起 后 ， 由 第 一 個(gè) 同 學(xué) 將 棒 棒糖 傳 給 臨 近 的 任 意 一 位 同 學(xué) ， 下 一 位同 學(xué) 也 如 此 ， 直 到 音 樂(lè) 停 止 。 最 后 棒棒 糖 在 誰(shuí) 手 上 ， 將 請(qǐng) 這 位 同 學(xué) 發(fā) 言 。響樂(lè)傳糖游戲 1.該大學(xué)生為何走上了不歸路？你從中有何啟發(fā)？2.結(jié)合自身的情況，你的學(xué)習(xí)和考試壓力來(lái)源有哪些？ 學(xué) 習(xí) 與 考 試 焦 慮 的 來(lái) 源 ： 1.擔(dān)心考砸了他人對(duì)你的評(píng)價(jià)2.擔(dān)心你的自我意象受到危害3.擔(dān)心你未來(lái)的前途4.擔(dān)心對(duì)應(yīng)試準(zhǔn)備不足 減 輕 學(xué) 習(xí) 壓 力 的 方 法 ：1.學(xué) 會(huì) 與 密 切 的 朋 友 和 知 己 暢 談 自 己 的 情 緒 和感 受 ， 不 要 自 己 憋 著 。 2.當(dāng) 自 己 感 到 疲 憊 時(shí) ， 多 聽(tīng) 一 些 輕 音 樂(lè) 來(lái) 緩 解 。3.多 參 加 戶 外 運(yùn) 動(dòng) ， 因 為 身 體 是 學(xué) 習(xí) 的 本 錢(qián) 。4. 到 心 理 咨 詢(xún) 室 減 壓 ， 我 們 學(xué) 校 的 心 理 咨 詢(xún)室 就 是 為 全 校 的 學(xué) 生 開(kāi) 設(shè) 的 。5.給 自 己 一 種 自 信 的 心 理 暗 示 ， 相 信 自 己 是 最棒 的 。 我 真 的 很 不 錯(cuò) ！ 我真得很不錯(cuò)！手 語(yǔ) 動(dòng) 作 ： 心 理 部 林 靜