自我保健

1、自我保健推拿按摩,中醫(yī)學(xué)關(guān)于推拿的作用原理1、調(diào)整人體的陰陽平衡按摩推拿手法的不同動(dòng)作均有其各異的性質(zhì)特點(diǎn)，在陰陽概念支配下可將其按相對(duì)動(dòng)靜的不同而區(qū)分其陰陽屬性。如推、揉、抖等手法相對(duì)為動(dòng)而屬陽，按、點(diǎn)、牽等手法相對(duì)為靜而屬陰。,2、調(diào)和人體的五行生克制化通過取類比象，也將推拿按摩手法按五行歸類。如摩、揉等手法屬金；推、抖等手法屬火；拿、捏等手法屬土；撥、彈等手法屬木；點(diǎn)、按等手法屬水。,3、調(diào)整經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)推拿按摩術(shù)施治時(shí)，多通過一系列特定的動(dòng)作直接在體表經(jīng)絡(luò)循行部位進(jìn)行刺激，在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下達(dá)到消。

2、,大 家 下 午 好,1,冠心病基本常識(shí),2,3,19801985 67.8（男）70.2（女）19851990 69.9 71.619901995 70.7 73.419952000 71.6 73.82000現(xiàn)在 72.8 74.6進(jìn)入老齡社會(huì),近20年我國國人平均壽命,4,近20年我國國人患病種類變更,發(fā)病率下降營養(yǎng)不良結(jié)核病感染性疾病呼吸氣道疾病,發(fā)病率上升心血管系統(tǒng)疾病腦血管系統(tǒng)疾病代謝障礙疾病腫瘤,5,腦血管系統(tǒng)疾病車禍腫瘤心血管系統(tǒng)疾病,WHO 提出的人類健康的“四大殺手”,6,心血管疾病病對(duì)人類的危害,(WHO)1990年美國總死亡人數(shù)中，有247死于心血 管疾病，約50余萬人；患心肌梗死的人數(shù)達(dá)每年100余萬。北。

3、健康知識(shí)宣教-頸椎病,內(nèi)容 CONTENTS,1,頸椎病自測(cè),2,頸椎病的臨床知識(shí),3,頸椎病的保健方法,你了解你的頸椎嗎？,前期：頸肩部酸、脹、痛、僵硬，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)“落枕”,中期：手麻、上肢放射痛、力弱、惡心及頭暈、聽力下降,后期：頸椎變直或反弓，上肢或下肢乏力，行走不穩(wěn)，二便異常,定義,01,損傷-勞損 機(jī)械壓迫-靜態(tài)、動(dòng)態(tài) 不穩(wěn)定 血運(yùn)障礙,頸椎病病因,神經(jīng)根型頸椎病,混合型頸椎病,臨床分型,01,頸部肌肉酸、疼痛、脹等不適 頸背部肌肉發(fā)緊 易疲勞 易落枕,頸型頸椎病,01,進(jìn)行性肢體或軀干麻木、乏力 精細(xì)動(dòng)作受影響 胸腹部束帶感 二便異常 。

4、頸 肩 腰 腿 痛 的 防 治與 自 我 保 健,四川天祥骨科醫(yī)院（何氏骨科 ） 一病區(qū)（頸肩腰腿痛病區(qū)）張磊 病區(qū)主任,頸肩腰腿痛原本是老年常見病,長(zhǎng)時(shí)間保持相同固定姿勢(shì)盯守在電腦前，危害甚大！ 長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)是誘發(fā)頸椎、腰椎疾病的最直接原因！ 其根本原因是人體脊柱的退行性病變，也就是脊柱的老化！,頸肩痛、腰腿痛都不是單一的疾病或某一類疾病的名稱,而是多種疾病所共有的癥狀或征候群。 致病因素眾多，診斷治療遠(yuǎn)比通常人們想像的要復(fù)雜的多。 治療主要以預(yù)防為主。 50-70%的人一生曾患有腰腿痛。 14%的人一生曾患有頸肩痛。 頸。

5、糖尿病如何科學(xué)的飲食、運(yùn)動(dòng),天津醫(yī)科大學(xué)代謝病醫(yī)院營養(yǎng)科主任：靳建鳴門診時(shí)間：每周一、三上午周五下午,1、接受糖尿病教育最關(guān)鍵，主動(dòng)學(xué)會(huì)合理配餐，遠(yuǎn)比找專業(yè)醫(yī)生為你配餐更符合實(shí)際、接受糖尿病教育最好帶家。

6、頸腰椎病的預(yù)防與自我保健,西安鳳城醫(yī)院骨科張宏,2,發(fā)病原因,1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。魏征等對(duì)無癥狀的100例頸椎X線照片進(jìn)行分析結(jié)果提示，椎間盤退變和骨質(zhì)增生是隨年齡增長(zhǎng)而增多的：20歲以下組，。

7、心血管疾病的防護(hù) 1 什么是心血管疾病 CVD 2 什么是心血管疾病 CVD 心血管疾病是一類心血管系統(tǒng)的疾病 包括 高血壓心力衰竭冠心病 心臟病發(fā)作 腦血管病 中風(fēng) 外周血管疾病風(fēng)濕性心臟病先天性心臟病心肌病 3 心血管疾。

8、亞健康與自我保健 1 第一 亞健康的表現(xiàn)形式第二 中青年領(lǐng)導(dǎo)干部生理 心理方面的變化特點(diǎn)第三 領(lǐng)導(dǎo)干部怎樣自我保健 2 1 什么是亞健康 一 亞健康的表現(xiàn)式 3 什么是亞健康 世界衛(wèi)生組織認(rèn)為 亞健康狀態(tài)是健康與疾病之。

9、 地下工作者 的自我保健 由于人類活動(dòng)日漸加劇 造成了住房擁擠 人口過密 空間飽和等一系列環(huán)境超載現(xiàn)象 近年來 已有不少大城市在不斷開發(fā)地下空間 以滿足人類工作和生活的需要 例如 地下商場(chǎng) 地下居室 地下鐵道等等 。

10、駕駛者自我保健 隨著時(shí)代的迅猛發(fā)展 汽車日益普及 它在給人們帶來方便的同時(shí) 對(duì)人的身體也有一些不良影響 故駕駛者應(yīng)注意自我保健 當(dāng)人在駕駛過程中始終處于坐位 身體的重量主要由脊柱承擔(dān) 脊柱位于背部正中 由椎骨 。

11、看電視的自我保健 如今 電視走進(jìn)了千家萬戶 它給人們帶來了溫馨與快樂 但是電視在給我們帶來快樂的同時(shí) 人們?nèi)绻欢米晕冶＝?有時(shí)也會(huì)損害我們的健康 1 看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng) 長(zhǎng)時(shí)間看電視 可引起視神經(jīng)及眼肌疲。